Mariëtte van den Berge | MIJNvitaal

MIJNvitaal gezonde leefstijl interventies

By Mariëtte van den Berge | 16 april 202116 april 2021 by Mariëtte van den Berge

Een deelnemer aan een gecombineerde leefstijlinterventie krijgt advies over en begeleiding bij: Gezonde voeding en het aanleren van gezonde eetgewoontes; gezond bewegen conform de richtlijn Gezond Bewegen en hoe dit in te passen in het dagelijkse bestaan; het realiseren van de gedragsverandering die nodig is om een gezonde leefstijl te verwerven en te behouden. Het programma bestaat uit een behandelfase en een onderhoudsfase. Het daadwerkelijke bewegen realiseert de deelnemer in de eigen woon-/leefomgeving en maakt…

Waarom blijven bewegen bij kanker tijdens en na intensieve behandelingen?

By Mariëtte van den Berge | 4 april 2021 by Mariëtte van den Berge

Zelfs wanneer mensen met diagnose kanker uitgerust zijn, komt vermoeidheid vaak voor. In sommige gevallen duurt het maanden nadat de behandeling is gestopt. Verantwoord actief blijven kan vermoeidheid helpen verminderen. Een laag aantal rode bloedcellen en/of hemoglobine (bloedarmoede) is een andere vaak voorkomende bijwerking van kankerbehandeling. Een symptoom van bloedarmoede is onverklaarde vermoeidheid. In combinatie met goede voeding kan lichaamsbeweging de bloedarmoede te lijf gaan. Probeer bij milde of matige bloedarmoede een oefenprogramma met lage…

PowerFIT Vitaliteit

Een dag in het leven van een PowerSlim coach

By Mariëtte van den Berge | 9 maart 20219 maart 2021 by Mariëtte van den Berge

Vandaag neem ik je mee in mijn werkdag! Nu ik ook weer ben begonnen met het PowerSlimmen kan ik meteen laten zien hoe je tijdens een drukke werkdag prima kan werken aan je doelen! 7 uur, de wekker gaat! Snel opstaan en de kids klaarmaken om naar de opvang te gaan! Het hele gezin aangekleed en tanden gepoetst en dan op weg. 8 uur, weer thuis na het wegbrengen. Tijd voor mezelf! Even een lekker…

Fysio

Beenlengteverschil

By Mariëtte van den Berge | 23 februari 2021 by Mariëtte van den Berge

Fysieke klachten aan ons beweegskelet hangen vaak nog wel samen met een verschil in beenlengte. Veel mensen lopen met dit beenlengteverschil (en bijkomende problemen) door uit onwetendheid. Deze onwetendheid is deels te wijten aan tijdgebrek van de behandelaars, te weinig aandacht of onbekendheid met dit veelvoorkomende verschijnsel. Klachten blijven daardoor onnodig bestaan. Op langere termijn kan dit vervelende gevolgen voor u hebben. Aangeboren afwijking Kort na de geboorte kan er al een verschil ontstaan. Vaak…

Fysio Nieuws over MIJNvitaal

Wat staat er op jouw verwijzing?

By Mariëtte van den Berge | 14 februari 202114 februari 2021 by Mariëtte van den Berge

We zien het nog regelmatig voorkomen. Voor het gemak van de patiënt wordt op de verwijzing fysiotherapie alvast het adres en telefoonnummer van een fysiotherapeut gezet. Wij krijgen dan de vraag of wij de behandeling niet aannemen omdat het niet ons nummer is op de verwijzing. Ons antwoord? “Natuurlijk wel! Je hebt als patiënt zelf de keuze naar welke fysiotherapeut je gaat!” Er is zelf geen verwijzing meer nodig, al kan het wel helpen. De…

Fysio FysioFIT oefenLOKAAL

Fysiotherapie bij heupklachten in Almere Buiten

By Mariëtte van den Berge | 12 februari 202112 februari 2021 by Mariëtte van den Berge

Heuppijn komt vaak voor bij volwassenen en veroorzaakt vaak functionele beperkingen. Onder de jong volwassenen die sporten, zien wij de laatste jaar 30/40% meer aanhoudende klachten van heuppijn. Onder deze doelgroep komt chronische heuppijn vaak voor (40%). Een kleinere percentage van chronisch heuppijn (15%) zien wij bij 60 plussers en is vaak te wijten aan heupartrose. Komen de klachten meer uit het gewricht zelf of zijn ze juist daarbuiten gelegen? Zijn er meerdere of andere…

Fysio FysioFIT oefenLOKAAL

Oefentherapie bij taaislijmziekte

By Mariëtte van den Berge | 11 februari 2021 by Mariëtte van den Berge

Oefentherapie geeft u meer energie voor dagelijkse taken. Regelmatige lichaamsbeweging kan uw vermogen verbeteren om slijm uit uw luchtwegen te verwijderen. Echter de voordelen van lichaamsbeweging gaan verder dan een betere longfunctie! Fitter blijven helpt je ook om je botten te versterken, diabetes en hartaandoeningen onder controle te houden en je algehele humeur te verbeteren. Als we inactief worden, lopen we een verhoogd risico op een toenemende ziektelast of ontstaan van nieuwe beperkingen. Een matige…

Fysio FysioFIT

Jicht

By Mariëtte van den Berge | 8 februari 2021 by Mariëtte van den Berge

Jicht is een zeer hevig en pijnlijke vorm van gewrichtsontsteking die veel voorkomt bij mannen in de leeftijd van 40-60 jaar. Pijn kunnen zich bevinden in de grote teen, in de enkels, knieën, kuiten, voeten, polsen en ellebogen. Soms is de pijn zo hevig aanwezig dat zelfs een zeer lichte aanraking op de teen ernstige pijn veroorzaakt. Gewoonlijk treft het een enkel gewricht, maar een verhoogde aanwezigheid van jicht kan meerdere gewrichten aantasten. Ongeveer duizenden…

Fysio FysioFIT oefenLOKAAL

Fysiotherapie en training bij ziekte van Crohn

By Mariëtte van den Berge | 6 februari 20216 februari 2021 by Mariëtte van den Berge

MIJNvitaal biedt spierweerstandstraining en conditie trainingen aan omdat deze het meest aanbevolen zijn ter verlichting van de klachten en gevolgen van de ziekte van Crohn. Ook behandelen en oefenen wij veel ter preventie van botontkalking (osteoporose). Hierdoor kunnen wij de snelheid van het botverlies helpen te vertragen. De ziekte van Crohn geeft u namelijk een verhoogd risico op osteoporose, zowel door de ziekte zelf als bijwerking van veel Crohn-medicijnen. Botbreuken ontstaan sneller bij mensen met…

FysioFIT Nieuws over MIJNvitaal oefenLOKAAL Vitaliteit

Sporten met stoma

By Mariëtte van den Berge | 5 februari 20215 februari 2021 by Mariëtte van den Berge

Je staat er eigenlijk nooit bij stil… U bent geopereerd en er is een stoma aangelegd? Dit is een hele verandering! Sportte jij ook voor de stoma? Sindsdien minder (bewegings) gevoel of (bewegings) controle over het eigen lichaam? Angst iets te forceren? Bewegen bevordert het herstel. Voor stomadragers is het van belang om onder professionele begeleiding te beginnen met bewegen. Helaas is het belang van bewegen onder stomadragers niet altijd bekend. Soms is de drempel…