PowerFIT

Herfstdip!

Licht is het sleutelwoord Ons lichaam heeft natuurlijk daglicht nodig om cortisol aan te maken, het hormoon dat ons wakker, aandachtig en stressbestendig houdt. In de herfst daalt de hoeveelheid van dit broodnodige daglicht. Een wandelingetje in de buitenlucht tijdens je middagpauze bezorgt je voldoende daglicht om dit verlies te compenseren. Kies voor typische winterkost In de winter ruilen we salades en fruit in voor wild en stoofpotten. Niet toevallig, want voldoende dierlijke proteïnen maken het…

Continue reading

Fysio Vitaliteit

Niet aangeboren hersenletsel?

Niet aangeboren hersenletsel is een letsel aan de hersenen, dat ontstaan is na de geboorte. Dit kan optreden ten gevolge van een ziekte, zoals bv. een beroerte (CVA), MS, Parkinson, dementie, hersentumoren etc. Daarnaast kan het ook ontstaan door een verkeersongeluk, een ernstige val, verdrinkingsverschijnselen of na een harde klap tegen het hoofd. De gevolgen zijn afhankelijk van de plaats en de grootte van het letsel in de hersenen. Sommige gevolgen zijn duidelijk zichtbaar: loop-…

Continue reading

Fysio Vitaliteit

Ondersteuning vóór een maagverkleining

Ben je je aan het inlezen over een maagverkleining? Er is veel informatie hier over te vinden. De beste bron is natuurlijk in eerste instantie de huisarts en chirurg van het ziekenhuis. Om voor een maagverkleining in aanmerking te komen moet je voldoen aan een aantal voorwaarden. Zo moet je een BMI van minimaal 40 hebben, of boven de 35 in combinatie met (een) ziekte(n) die gerelateerd is aan je obesitas. Denk hierbij aan suikerziekte,…

Continue reading

Vitaliteit

Relaxen; alleen op vakantie?

Het toppunt van een relaxvakantie is als je de mogelijkheid hebt om te genieten van een spa inclusief massage. Dit is goed voor lichaam en geest! Het masseren van je spieren zorgt voor een betere bloedcirculatie waardoor afvalstoffen sneller kunnen worden afgevoerd en je lichaam sneller hersteld. Vooral na fysieke inspanning kan dit bevordelijk zijn om de verzuring en de vermoeidheid in je spieren versneld te verwerken. Door het afvoeren van afvalstoffen wordt je immuunsysteem…

Continue reading

Vitaliteit

Wat doet vakantie voor jouw vitaliteit?

Vakantie, het klinkt voor veel mensen als een overbodige luxe, maar het is echt een mooie kans om even aan je vitaliteit en gezondheid te werken. Niet alleen is rust heel belangrijk maar ook het anders bewegen van je lichaam kan veel doen om je vitaliteit te vergroten. Vooral de mogelijkheid om zonder tijdsdruk een wandeling te maken in de buitenlucht (met een mooi zonnetje) is echt heel waardevol voor je gezondheid en vitaliteit. Je…

Continue reading

Fysio

Dry Needling

De fysiotherapeut start met een gesprek en een onderzoek om uw klachten in kaart te brengen. De spieren die de pijn veroorzaken worden onderzocht en specifiek wordt gezocht naar spierverhardingen, die vaak drukpijnlijk zijn en aanvoelen als een plaatselijke verdikking. Het doel van Dry Needling is het opheffen van de spierverhardingen. Met een naaldje wordt er gericht geprikt in de spierverharding. De prik voelt u niet of nauwelijks, de korte aanspanning/kramp die ontstaat wel, maar…

Continue reading

Fysio Vitaliteit

Kussen?

Uitgerust wakker worden is belangrijk voor lichaam en concentratie Een goed kussen is daarbij erg belangrijk. Hierbij wordt het hoofd, de nek en de schouders voldoende ondersteund en komen deze tot rust. Bij MIJNvitaal Fysiotherapie geven wij naast de behandeling bij nekklachten of schouderklachten gericht adviezen hierover en geven daarbij husiwerkoefeningen mee voor meer ondersteuning voor na de behandeling.

Continue reading