Mariëtte van den Berge

Weekmenu Schijf van Vijf week 10 2024

By Mariëtte van den Berge | 4 maart 20244 maart 2024 by Mariëtte van den Berge

Welkom bij ons weekmenu volgens de Schijf van Vijf! Deze week hebben we vijf heerlijke en voedzame avondmaaltijden samengesteld die voldoen aan de richtlijnen van het Voedingscentrum in Nederland. Elk gerecht zit boordevol smaak en essentiële voedingsstoffen om je lichaam gezond en energiek te houden. Van kleurrijke gevulde groenteschotels tot smaakvolle curry’s, we hebben voor elk wat wils. Elk gerecht is zorgvuldig ontworpen om een goede balans te bieden tussen koolhydraten, eiwitten, groenten en gezonde…

GLI PowerFIT Vitaliteit

Weekmenu Schijf van Vijf week 9 2024

By Mariëtte van den Berge | 26 februari 2024 by Mariëtte van den Berge

Welkom bij ons weekmenu, samengesteld volgens de principes van de Schijf van Vijf! Deze week hebben we vijf gezonde en voedzame avondmaaltijden voor je klaargezet, boordevol smaak en voedingsstoffen. Van kleurrijke Mexicaanse salades tot hartverwarmende kippensoep, elk gerecht is zorgvuldig ontworpen om te voldoen aan de richtlijnen van het Voedingscentrum in Nederland. Ontdek hoe je met verse ingrediënten en eenvoudige kooktechnieken heerlijke maaltijden kunt bereiden die niet alleen goed zijn voor je gezondheid, maar ook…

Vitaliteit

Omgaan met vermoeidheid: Tips voor een energieker leven

By Mariëtte van den Berge | 3 augustus 2023 by Mariëtte van den Berge

Iedereen heeft wel eens te maken met vermoeidheid, dat gevoel van uitputting dat onze dagelijkse activiteiten kan belemmeren en ons humeur kan beïnvloeden. Of het nu komt door een hectische levensstijl, stress, slapeloze nachten of andere factoren, het omgaan met vermoeidheid is een uitdaging die we allemaal weleens tegenkomen. Gelukkig zijn er verschillende praktische en haalbare manieren om je energieniveau te verbeteren en vermoeidheid te verminderen. In dit artikel delen we enkele effectieve tips om…

Nieuws over MIJNvitaal

Vakantieplanning 2023

By Mariëtte van den Berge | 18 juli 202318 juli 2023 by Mariëtte van den Berge

Beste lezer, Ik wil je graag op de hoogte brengen van onze vakantieplanning bij MIJNvitaal. We willen er zeker van zijn dat je volledig geïnformeerd bent over wanneer we afwezig zijn, zodat je niet onverhoopt voor een dichte deur komt te staan. Op de volgende momenten zullen we afwezig zijn: • 21 tot en met 23 juli • 5 en 6 augustus • 28 tot en met 4 september Tijdens deze data hebben we echter…

Uncategorized

Ik heb zo’n behoefte om flink te kauwen!

By Mariëtte van den Berge | 29 juni 2023 by Mariëtte van den Berge

Kan het een signaal zijn dat je behoefte hebt aan proprioceptieve input? Proprioceptieve input verwijst naar de prikkels die je lichaam ontvangt en verwerkt, waardoor je je bewust bent van de positie en beweging van je gewrichten en spieren. Dit interne besef van je lichaam helpt je om jezelf te organiseren en geeft je een gevoel van stabiliteit en controle. Mensen die overprikkeld zijn geraakt door externe stimuli kunnen baat hebben bij proprioceptieve input om…

PowerFIT

De voordelen van PS. food & lifestyle supplementen

By Mariëtte van den Berge | 21 juni 202321 juni 2023 by Mariëtte van den Berge

Het gebruik van het Acidofit supplement kan bijwerkingen zoals de keto-kater verminderen, terwijl natuurlijke supplementen zoals ashwagandha en kurkuma kunnen helpen om de gezondheid te verbeteren tijdens het ketodieet van PS. food & lifestyle. Multivitaminen zijn ook belangrijk voor een evenwichtige balans en voldoende voedingsstoffen. Het is belangrijk om met je coach te praten voordat je nieuwe supplementen gaat gebruiken.

🔸 Acidofit supplement vermindert bijwerkingen
🔸 Natuurlijke supplementen zoals ashwagandha en kurkuma verbeteren gezondheid
🔸 Multivitaminen zorgen voor evenwichtige balans en voldoende voedingsstoffen
🔸 Praat met coach voordat je nieuwe supplementen gaat gebruiken

PowerFIT Succesverhalen Vitaliteit

Zomerprogramma ervaring

By Mariëtte van den Berge | 5 juni 20236 juni 2023 by Mariëtte van den Berge

Je bent al een tijdje bezig met het zomerprogramma van PS. food & lifestyle en je hebt al een flink deel van je gewicht verloren! Dat is fantastisch nieuws! De gerechten zijn niet alleen heerlijk, maar ook je kinderen van 5, 3 en 1 eten lekker mee. Het enige wat je hoeft te doen, is de recepten uitbreiden met aardappelen of rijst en ze hebben direct een voedzame maaltijd. Zo leren ze bovendien om op…

PowerFIT Succesverhalen

“Ik ben weer van mezelf gaan houden”

By Mariëtte van den Berge | 7 januari 202210 januari 2022 by Mariëtte van den Berge

In december 2017 werd ik in het ziekenhuis opgenomen met een hersenvliesontsteking. Na een lang ziekbed en interne revalidatie mocht ik weer naar huis. Door de hoeveelheid medicatie, de bijwerkingen hiervan en het moeizame bewegen nam ik ontzettend toe in gewicht. Stoppen met medicatie was geen optie maar ondertussen zat ik als gevolg van het overgewicht niet meer lekker in mijn vel. Ik werd door iemand getipt over PS. food & lifestyle. Voordat ik me…

PowerFIT

10 tips om je doelen te behalen in 2022!

By Mariëtte van den Berge | 7 januari 20227 januari 2022 by Mariëtte van den Berge

Januari, hét moment om aan de slag te gaan met je goede voornemens. Denk er eens over na, wat zou je nou nog graag willen bereiken of anders willen doen? Bepaal jouw goede voornemens. Dan geven wij je tips om er voor te zorgen dat je ze echt gaat behalen! Stel haalbare doelenGa bij jezelf na of je doel realistisch is? Voorkom teleurstelling en frustratie. Stel liever kleine doelen, zodat je stap voor stap naar…

PowerFIT Succesverhalen

“Starten was de beste keuze die ik gemaakt heb”

By Mariëtte van den Berge | 4 januari 202210 januari 2022 by Mariëtte van den Berge

De vakantiefoto In november 2020 was ik op vakantie, mijn schoonvader maakte daar een foto van me op het strand en toen ik deze zag schrok ik enorm! Ik zag een ongelukkige vrouw en moeder. Ik wist direct dat er iets MOEST veranderen! Ik had daarvoor al wel eens wat gelezen over PS. food & lifestyle, toen nog PowerSlim, en de dichtstbijzijnde coach maar toen was ik er niet klaar voor! Nu wel, ik ging…