Mariëtte van den Berge

Omgaan met vermoeidheid: Tips voor een energieker leven

By Mariëtte van den Berge | 3 augustus 2023 by Mariëtte van den Berge

Iedereen heeft wel eens te maken met vermoeidheid, dat gevoel van uitputting dat onze dagelijkse activiteiten kan belemmeren en ons humeur kan beïnvloeden. Of het nu komt door een hectische levensstijl, stress, slapeloze nachten of andere factoren, het omgaan met vermoeidheid is een uitdaging die we allemaal weleens tegenkomen. Gelukkig zijn er verschillende praktische en haalbare manieren om je energieniveau te verbeteren en vermoeidheid te verminderen. In dit artikel delen we enkele effectieve tips om…

Nieuws over MIJNvitaal

Vakantieplanning 2023

By Mariëtte van den Berge | 18 juli 202318 juli 2023 by Mariëtte van den Berge

Beste lezer, Ik wil je graag op de hoogte brengen van onze vakantieplanning bij MIJNvitaal. We willen er zeker van zijn dat je volledig geïnformeerd bent over wanneer we afwezig zijn, zodat je niet onverhoopt voor een dichte deur komt te staan. Op de volgende momenten zullen we afwezig zijn: • 21 tot en met 23 juli • 5 en 6 augustus • 28 tot en met 4 september Tijdens deze data hebben we echter…

Uncategorized

Ik heb zo’n behoefte om flink te kauwen!

By Mariëtte van den Berge | 29 juni 2023 by Mariëtte van den Berge

Kan het een signaal zijn dat je behoefte hebt aan proprioceptieve input? Proprioceptieve input verwijst naar de prikkels die je lichaam ontvangt en verwerkt, waardoor je je bewust bent van de positie en beweging van je gewrichten en spieren. Dit interne besef van je lichaam helpt je om jezelf te organiseren en geeft je een gevoel van stabiliteit en controle. Mensen die overprikkeld zijn geraakt door externe stimuli kunnen baat hebben bij proprioceptieve input om…

PowerFIT

De voordelen van PS. food & lifestyle supplementen

By Mariëtte van den Berge | 21 juni 202321 juni 2023 by Mariëtte van den Berge

Het gebruik van het Acidofit supplement kan bijwerkingen zoals de keto-kater verminderen, terwijl natuurlijke supplementen zoals ashwagandha en kurkuma kunnen helpen om de gezondheid te verbeteren tijdens het ketodieet van PS. food & lifestyle. Multivitaminen zijn ook belangrijk voor een evenwichtige balans en voldoende voedingsstoffen. Het is belangrijk om met je coach te praten voordat je nieuwe supplementen gaat gebruiken.

🔸 Acidofit supplement vermindert bijwerkingen
🔸 Natuurlijke supplementen zoals ashwagandha en kurkuma verbeteren gezondheid
🔸 Multivitaminen zorgen voor evenwichtige balans en voldoende voedingsstoffen
🔸 Praat met coach voordat je nieuwe supplementen gaat gebruiken

PowerFIT Succesverhalen Vitaliteit

Zomerprogramma ervaring

By Mariëtte van den Berge | 5 juni 20236 juni 2023 by Mariëtte van den Berge

Je bent al een tijdje bezig met het zomerprogramma van PS. food & lifestyle en je hebt al een flink deel van je gewicht verloren! Dat is fantastisch nieuws! De gerechten zijn niet alleen heerlijk, maar ook je kinderen van 5, 3 en 1 eten lekker mee. Het enige wat je hoeft te doen, is de recepten uitbreiden met aardappelen of rijst en ze hebben direct een voedzame maaltijd. Zo leren ze bovendien om op…

PowerFIT Succesverhalen

“Ik ben weer van mezelf gaan houden”

By Mariëtte van den Berge | 7 januari 202210 januari 2022 by Mariëtte van den Berge

In december 2017 werd ik in het ziekenhuis opgenomen met een hersenvliesontsteking. Na een lang ziekbed en interne revalidatie mocht ik weer naar huis. Door de hoeveelheid medicatie, de bijwerkingen hiervan en het moeizame bewegen nam ik ontzettend toe in gewicht. Stoppen met medicatie was geen optie maar ondertussen zat ik als gevolg van het overgewicht niet meer lekker in mijn vel. Ik werd door iemand getipt over PS. food & lifestyle. Voordat ik me…

PowerFIT

10 tips om je doelen te behalen in 2022!

By Mariëtte van den Berge | 7 januari 20227 januari 2022 by Mariëtte van den Berge

Januari, hét moment om aan de slag te gaan met je goede voornemens. Denk er eens over na, wat zou je nou nog graag willen bereiken of anders willen doen? Bepaal jouw goede voornemens. Dan geven wij je tips om er voor te zorgen dat je ze echt gaat behalen! Stel haalbare doelenGa bij jezelf na of je doel realistisch is? Voorkom teleurstelling en frustratie. Stel liever kleine doelen, zodat je stap voor stap naar…

PowerFIT Succesverhalen

“Starten was de beste keuze die ik gemaakt heb”

By Mariëtte van den Berge | 4 januari 202210 januari 2022 by Mariëtte van den Berge

De vakantiefoto In november 2020 was ik op vakantie, mijn schoonvader maakte daar een foto van me op het strand en toen ik deze zag schrok ik enorm! Ik zag een ongelukkige vrouw en moeder. Ik wist direct dat er iets MOEST veranderen! Ik had daarvoor al wel eens wat gelezen over PS. food & lifestyle, toen nog PowerSlim, en de dichtstbijzijnde coach maar toen was ik er niet klaar voor! Nu wel, ik ging…

Nieuws over MIJNvitaal

Corona maatregelen MIJNvitaal.

By Mariëtte van den Berge | 5 november 20215 november 2021 by Mariëtte van den Berge

Het is voor ons de eerste keer dat we te maken krijgen met het verplicht controleren op QR codes. Om die reden willen we gedegen te werk gaan en duidelijk aangeven wanneer welke regels gelden bij ons vitaliteitscentrum. Op onze vestiging in de Bouwmeesterbuurt (Bouwmeesterweg 16) geldt dat enkel behandelingen binnen de 1,5 meter plaatsvinden. Mondkapje voor bezoeker en behandelaar. Geen QR code. Voor onze vestiging aan het Zuideinde 21 in het centrum van Almere…

FysioFIT oefenLOKAAL Vitaliteit

Hardlopen in Almere-Buiten

By Mariëtte van den Berge | 5 oktober 2021 by Mariëtte van den Berge

Alleen loopplezier of dubbel loopplezier? Een loopgroep kan je echt helpen om het hardlopen leuker te vinden en die ene 3- 5 of 10 kilometer te halen. Naast de fysieke uitdaging biedt het ook een fijne mogelijkheid om nieuwe mensen te leren kennen en elkaar te stimuleren om weer een stapje verder te komen. Regelmatig hardlopen werkt goed tegen werkgerelateerde vermoeidheidsklachten. Dat blijkt uit het promotieonderzoek van Juriena de Vries van de Radboud Universiteit. Zie…

Auteur: Mariëtte van den Berge