Categorie: Vitaliteit

Vitaliteit

Omgaan met vermoeidheid: Tips voor een energieker leven

By Mariëtte van den Berge | by Mariëtte van den Berge

Iedereen heeft wel eens te maken met vermoeidheid, dat gevoel van uitputting dat onze dagelijkse activiteiten kan belemmeren en ons humeur kan beïnvloeden. Of het nu komt door een hectische levensstijl, stress, slapeloze nachten of andere factoren, het omgaan met vermoeidheid is een uitdaging die we allemaal weleens tegenkomen. Gelukkig zijn er verschillende praktische en haalbare manieren om je energieniveau te verbeteren en vermoeidheid te verminderen. In dit artikel delen we enkele effectieve tips om…

Continue reading

PowerFIT Succesverhalen Vitaliteit

Zomerprogramma ervaring

By Mariëtte van den Berge | by Mariëtte van den Berge

Je bent al een tijdje bezig met het zomerprogramma van PS. food & lifestyle en je hebt al een flink deel van je gewicht verloren! Dat is fantastisch nieuws! De gerechten zijn niet alleen heerlijk, maar ook je kinderen van 5, 3 en 1 eten lekker mee. Het enige wat je hoeft te doen, is de recepten uitbreiden met aardappelen of rijst en ze hebben direct een voedzame maaltijd. Zo leren ze bovendien om op…

Continue reading

FysioFIT oefenLOKAAL Vitaliteit

Hardlopen in Almere-Buiten

By Mariëtte van den Berge | by Mariëtte van den Berge

Alleen loopplezier of dubbel loopplezier? Een loopgroep kan je echt helpen om het hardlopen leuker te vinden en die ene 3- 5 of 10 kilometer te halen. Naast de fysieke uitdaging biedt het ook een fijne mogelijkheid om nieuwe mensen te leren kennen en elkaar te stimuleren om weer een stapje verder te komen. Regelmatig hardlopen werkt goed tegen werkgerelateerde vermoeidheidsklachten. Dat blijkt uit het promotieonderzoek van Juriena de Vries van de Radboud Universiteit. Zie…

Continue reading

Nieuws over MIJNvitaal oefenLOKAAL Vitaliteit

Fitness voor 55+ en gepensioneerden in Almere-Buiten

By Mariëtte van den Berge | by Mariëtte van den Berge

Vanuit het doel om een positieve bijdrage te leveren aan het maatschappelijk belang hebben we ons vitaliteitscentrum opgericht. Hier geven we de aandacht aan de zaken die volgens ons belangrijk zijn om vitaal ouder te worden. Onze ervaring heeft ons geleerd dat sporten onder begeleiding een positief effect heeft op de fysieke en mentale gesteldheid. Vooral na uw pensionering is het belangrijk om in goede gezondheid te kunnen genieten van de welverdiende vrije tijd en…

Continue reading

FysioFIT Nieuws over MIJNvitaal oefenLOKAAL Vitaliteit

Vitaliteitsambassadeurs 2021

By Mariëtte van den Berge | by Mariëtte van den Berge

Hierbij onze vitaliteitsambassadeurs die zich afgelopen periodes hard hebben ingezet voor diverse vitaliteitsplannen en vitaliteitsbegeleidingen. Een aantal projecten zullen mede dankzij onze vitaliteitsambassadeurs worden uitgevoerd. Bootcamp, HydroFIT, KanjerFIT of vitaliteitslessen in ons oefenLOKAAL. Kenza Verhoef en Robin van Dijk Sport & Bewegen MBO College, Dean Held CIOS Haarlem , Liam Wolf ZwangerFIT coach. Fitness level 1 & 2. Gefeliciteerd met jullie welverdiende certificaat! #vitaliteitsambassadeurs #vitaliteitsprojecten #gezondheid #vitaliteit

Continue reading

PowerFIT Vitaliteit

Een dag in het leven van een PowerSlim coach

By Mariëtte van den Berge | by Mariëtte van den Berge

Vandaag neem ik je mee in mijn werkdag! Nu ik ook weer ben begonnen met het PowerSlimmen kan ik meteen laten zien hoe je tijdens een drukke werkdag prima kan werken aan je doelen! 7 uur, de wekker gaat! Snel opstaan en de kids klaarmaken om naar de opvang te gaan! Het hele gezin aangekleed en tanden gepoetst en dan op weg. 8 uur, weer thuis na het wegbrengen. Tijd voor mezelf! Even een lekker…

Continue reading

FysioFIT Nieuws over MIJNvitaal oefenLOKAAL Vitaliteit

Sporten met stoma

By Mariëtte van den Berge | by Mariëtte van den Berge

Je staat er eigenlijk nooit bij stil… U bent geopereerd en er is een stoma aangelegd? Dit is een hele verandering! Sportte jij ook voor de stoma? Sindsdien minder (bewegings) gevoel of (bewegings) controle over het eigen lichaam? Angst iets te forceren? Bewegen bevordert het herstel. Voor stomadragers is het van belang om onder professionele begeleiding te beginnen met bewegen. Helaas is het belang van bewegen onder stomadragers niet altijd bekend. Soms is de drempel…

Continue reading

Fysio FysioFIT Vitaliteit

COVID-19 Revalidatie

By Mariëtte van den Berge | by Mariëtte van den Berge

MIJNvitaal fysiotherapie focused zich ook op revalidatie voor COVID-19 patiënten om de impact van het coronavirus op kracht, conditie en dagelijks functioneren te beperken. Hiervoor bieden wij een behandeltraject aan. Dit is gericht op cliënten die na een besmetting met het coronavirus aanhoudende klachten ervaren en in thuis quarantaine hebben gezeten of opgenomen zijn geweest in een ziekenhuis, intensive care of van een revalidatie setting komen. Wij richten ons op alle beïnvloedbare factoren die het…

Continue reading

FysioFIT oefenLOKAAL Vitaliteit

ZwangerFIT

By Mariëtte van den Berge | by Mariëtte van den Berge

Zwangerschapsfitness is er voor vrouwen die tijdens en na de zwangerschap en geboorte onder begeleiding (pijnvrij) willen bewegen en in vorm willen komen en blijven. De training kan op eigen tempo en niveau worden uitgevoerd. Ervaren coaches die jou helpen om het juiste trainingsintensiteit te bepalen. Zowel prenataal als postnataal één op één training en begeleiding mogelijk. De bekkenbodem en core in betere conditie. Herstel beter na de bevalling in het oefenlokaal!

Continue reading