Fysio Vitaliteit

Niet aangeboren hersenletsel?

Niet aangeboren hersenletsel is een letsel aan de hersenen, dat ontstaan is na de geboorte. Dit kan optreden ten gevolge van een ziekte, zoals bv. een beroerte (CVA), MS, Parkinson, dementie, hersentumoren etc. Daarnaast kan het ook ontstaan door een verkeersongeluk, een ernstige val, verdrinkingsverschijnselen of na een harde klap tegen het hoofd. De gevolgen zijn afhankelijk van de plaats en de grootte van het letsel in de hersenen. Sommige gevolgen zijn duidelijk zichtbaar: loop-…

Continue reading

Fysio Vitaliteit

Ondersteuning vóór een maagverkleining

Ben je je aan het inlezen over een maagverkleining? Er is veel informatie hier over te vinden. De beste bron is natuurlijk in eerste instantie de huisarts en chirurg van het ziekenhuis. Om voor een maagverkleining in aanmerking te komen moet je voldoen aan een aantal voorwaarden. Zo moet je een BMI van minimaal 40 hebben, of boven de 35 in combinatie met (een) ziekte(n) die gerelateerd is aan je obesitas. Denk hierbij aan suikerziekte,…

Continue reading

Vitaliteit

Relaxen; alleen op vakantie?

Het toppunt van een relaxvakantie is als je de mogelijkheid hebt om te genieten van een spa inclusief massage. Dit is goed voor lichaam en geest! Het masseren van je spieren zorgt voor een betere bloedcirculatie waardoor afvalstoffen sneller kunnen worden afgevoerd en je lichaam sneller hersteld. Vooral na fysieke inspanning kan dit bevordelijk zijn om de verzuring en de vermoeidheid in je spieren versneld te verwerken. Door het afvoeren van afvalstoffen wordt je immuunsysteem…

Continue reading

Vitaliteit

Wat doet vakantie voor jouw vitaliteit?

Vakantie, het klinkt voor veel mensen als een overbodige luxe, maar het is echt een mooie kans om even aan je vitaliteit en gezondheid te werken. Niet alleen is rust heel belangrijk maar ook het anders bewegen van je lichaam kan veel doen om je vitaliteit te vergroten. Vooral de mogelijkheid om zonder tijdsdruk een wandeling te maken in de buitenlucht (met een mooi zonnetje) is echt heel waardevol voor je gezondheid en vitaliteit. Je…

Continue reading

Fysio Vitaliteit

Kussen?

Uitgerust wakker worden is belangrijk voor lichaam en concentratie Een goed kussen is daarbij erg belangrijk. Hierbij wordt het hoofd, de nek en de schouders voldoende ondersteund en komen deze tot rust. Bij MIJNvitaal Fysiotherapie geven wij naast de behandeling bij nekklachten of schouderklachten gericht adviezen hierover en geven daarbij husiwerkoefeningen mee voor meer ondersteuning voor na de behandeling.

Continue reading

Fysio Vitaliteit

Bewegen met een longziekte

Ondanks dat het in het begin onwennig kan aanvoelen, omdat je misschien benauwder wordt, levert het op de lange termijn veel op om te bewegen wanneer je een longziekte hebt. De fysiotherapeut van MIJNvitaal is er voor opgeleid om je te begeleiden bij het bewegen en houdt je goed in de gaten. Door te bewegen verbeter je de kwaliteit van je dagelijks leven enorm. Je spieren worden getraind en je conditie verbetert. Hierdoor ben je…

Continue reading

Fysio Vitaliteit

Mindfulness bij pijn

Dr. Jon Kabat-Zinn vermoedde dat aandachtgerichte meditatie de patiënten zou kunnen helpen meer grip te krijgen op hun pijn, het verdriet daarover en hun zorgen over de toekomst. In zijn benadering stond ‘het ontwikkelen vna de kwaliteit van aandacht’ centraal. Zijn aanpak pakte positief uit, met verrassende resultaten tot gevolg; de fysieke klachten van de patiënten namen af en bovendien voelden ze zicht geestelijk een stuk beter. Het door Kabat-Zinn ontwikkelde ‘Mindfulness Based Stress Reduction…

Continue reading

Fysio Vitaliteit

Schildklieraandoening en sporten?

Je schildklier is erg belangrijk voor het welzijn van je organen, spieren en bloedvaten. Wanneer jouw schildklier niet naar behoren werkt kan sporten dan ook een uitdaging zijn. Toch is het juist bij een schildklieraandoening belangrijk om te bewegen naast de behandeling van de specialist. Sporten of bewegen kan bijdragen aan het verminderen van klachten. Doordat de bloedtoevoer naar de spieren bij een traag werkende schildklier wordt verminderd geeft je lichaam eerder grenzen aan dan…

Continue reading

Vitaliteit

Stoelyoga

Stoelyoga kan iedereen op elk moment van de dag doen. Wees je bewust van je stressniveau, van je houding en ademhaling. Neem een break van je drukke dag om een aantal oefeningen op je stoel uit te voeren. Dit kan overal, bijvoorbeeld op je werk of in het vliegtuig. Via deze link vind je een aantal filmpjes die je stap voor stap begeleiden bij stoelyoga. Deze oefeningen kun je ook samen met de fysiotherapeut van…

Continue reading