Ondanks dat het in het begin onwennig kan aanvoelen, omdat je misschien benauwder wordt, levert het op de lange termijn veel op om te bewegen wanneer je een longziekte hebt. De fysiotherapeut van MIJNvitaal is er voor opgeleid om je te begeleiden bij het bewegen en houdt je goed in de gaten. Door te bewegen verbeter je de kwaliteit van je dagelijks leven enorm. Je spieren worden getraind en je conditie verbetert. Hierdoor ben je…
Stoelyoga kan iedereen op elk moment van de dag doen. Wees je bewust van je stressniveau, van je houding en ademhaling. Neem een break van je drukke dag om een aantal oefeningen op je stoel uit te voeren. Dit kan overal, bijvoorbeeld op je werk of in het vliegtuig. Via deze link vind je een aantal filmpjes die je stap voor stap begeleiden bij stoelyoga. Deze oefeningen kun je ook samen met de fysiotherapeut van…
De achillespees is de sterkste pees in het lichaam en verbindt de kuitspier met het hielbeen. Tijdens het lopen gebruik je deze, maar tijdens hardlopen, springen en sporten wordt de achillespees echt op de proef gesteld. Wanneer je een pees op die manier gebruikt heb je ook kans op overbelasting of acute schade. Vroeger werd deze blessure vaak onterecht een ‘achillespeesontsteking’ genoemd. Bij een tendinopathie van de achillespees kan er sprake zijn van een ontsteking…
Bindweefsel kan worden gezien als de lijm van ons lichaam. Het zogeheten connective tissue is zacht en rekbaar en houdt alle onderdelen van je lichaam bij elkaar. Het geeft steun aan organen door deze te beschermen. Het kapselt de zenuwen, bloedvaten en lymfebanen in. Ook verbindt het bindweefsel je huid met je spieren en zorgt het voor isolatie. Een heel belangrijk onderdeel van ons lijf dus! In de medische termen wordt het bindweefsel “fascia” genoemd.…
Een pijnlijke situatie; elke keer als u uw arm heft weer die pijn! Waar komt dit vandaan en, belangrijker nog, hoe komt u er van af? Het impingement syndroom betreft het inklemmen van het weefsel tussen het schouderdak en de schouderkop en veroorzaakt voornamelijk veel pijn bij het heffen van de arm. De ruimte tussen de schouderkop en het schouderdak wordt kleiner doordat het weefse opzwelt of door een verkeerde stand van de schouderkop door…
De diagnose ziekte van Dupuytren kan worden gesteld bij mensen met problemen bij het strekken en bewegen van de vingers en hand. Opvallend is dat enkel mensen met een blanke huidskleur deze ziekte blijken te krijgen. Bij deze ziekte ontstaan verhardingen in het bindweefsel wat het bewegen bemoeilijkt. Na verloop van tijd trekt een vinger zo krom door deze verhardingen dat deze niet meer kan worden gestrekt. Vaak gebeurt dit met de pink en middelvinger,…
Door ziekte, tijdelijke of blijvende beperkingen is het doen van alledaagse dingen thuis, op het werk of op school minder vanzelfsprekend.
Liespijn komt veel voor bij sporters en kan verschillende oorzaken hebben. Letsel aan de heupadductoren is daar een van. Deze spiergroep bevindt zich aan de binnenzijde van de bovenbeen en hecht aan het heupbeen. De binnenwaartse beweging van het bovenbeen wordt door deze spieren gefaciliteerd. Letsel aan de heupadductoren wordt vaker gezien bij sporten als voetballen, volleybal, turnen, schaaten, dansen en hardlopen. Bij dit soort liespijn zit het probleem vaak bij de pezen van de…
